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十大表现要素,影响着你的记忆力

发表于: 2019-05-13 18:54 点击:

记忆的容量是否有上限?这个问题可能不会有准确的答案,但记忆力却并非是一成不变的。好的记忆力无论是在学习还是日常生活中都能够起到非常重要的作用,而如何通过发挥右脑的潜能来巩固大脑的记忆能力,很好地增强记忆效果,或许需要借助以下这些要素。


自我放松


曾有研究指出,学生在学习的过程中,如果背负着偏高、偏强的压力,会导致智商降低大概13%的效率,对于学习、思考和记忆都可能带来破坏性的影响。


“压力让头脑变笨”,被压力充斥的头脑又怎能还有多余的空间来记住并消化功课呢?所以你必须学会放松。要知道,最佳的学习状态就是“身体处于完全放松而心灵完全集中、大脑准备接受新信息”的状况。


你越放松就越有想像力,越有想像力记忆效果就越好。反过来说,你学得越多就越轻松,越轻松就能学得越多。放松使学习形成奇妙、美好、良性的循环。


印象放大


为了让记忆印象深刻,你在想像的时候应将脑海中的图像尽量放大,以免因为图像太小而被大脑忽略。放大到极致的影像能让你脑中的“眼睛”看到细微之处。


当你对自己的大脑所放大的庞大影像感到震撼、特殊、新奇、有趣时,说明你做了一个相当正确而有效的想像(放大),这将有助于记忆的储存和提取


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举例来说,众所周知的米老鼠米奇,就是想象力被放大的成果之一,新奇有趣的形象让你一下子就能够深深地把它的形象记忆在脑海中。抓住事物的某一特点,以此为基础进行加工设计,就是印象放大的核心关键。


共通感


共通感是各种感官知觉的融合。左脑掌握的五种感官知觉,即视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉,是身体对事物的感知系统。我们正是通过眼睛、耳朵、舌头、鼻子、手及皮肤来接受信息,再将信息传输给大脑去判别。


除了左脑功能的五种知觉外,我们的右脑也有敏锐的感觉和知觉。跟左脑的五种感觉一样,右脑中也有视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等五种感觉,只是右脑不是通过五官,而是通过想像来感觉。因为这是属于非器官的感觉,所以称为“内在感觉”。


在增强大脑记忆的过程中,你不但要能看、能听、能摸、能尝,发挥感官的灵敏度,还必须高度发挥你右脑想像功能中的各种感觉能力。虽然它们是无形的,但你脑中的知觉一定会有清楚、强烈的感受,能领会到东西确实存在。


颜色加持


光彩夺目的颜色能够加深你的记忆层次,令你印象深刻,更容易提取。因此多用彩虹的七种鲜明美丽的颜色,甚至金色银色来装点你要记忆的资料,这远比使用黑、白、花、灰、粉红等或暗淡、或单调复杂的颜色半得适宜。


比如,在形象联想中,要想物象清晰,首先物象色彩要鲜明;要想使某一个事物奇特,也首先要使色彩奇特。可见,形象联想与色彩之间的关系也是很密切的,如果运用得好,就会增强联想记忆的效果。


而且,色彩与影响记忆力因素之一的情感也是有联系的,当人们运用色彩记忆的时候,要尽量给浮现出的物象涂上你所喜爱的色彩,这有利于调动你思维的积极性,增强记忆效果。


动作记忆


在基本图像中加入动感,比如摇动、跳跃、飞驰、旋转、振动、挥舞、上升、握住、奔跑等动作,会大幅度提高大脑皮质的“联节”功能,使平面的图像立刻变成立体的影子和形象。如果是有韵律、有节奏的动感,让感觉更细腻,这些资料就更容易被记住。


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想象联结


记忆的方法非常多,但不管运用的是哪一种,你都必须要掌握“未知事物与已知事物联结”、“不确定事物与确定不变事物联结”、“前项事物与后项事物联结”的定律。这样才能把要记住的东西牢牢记住,不会因为信息数据的庞大而混乱,从而形成超凡的记忆力。


趣味/特殊


这个要素非常重要。要知道孩子们不易记住的东西,十有八九是因为要记的东西过于呆板无趣;有时则因为老师的教学方法十分刻板,一板一眼,一成不变,使原本很有创意的教材也变得枯燥乏味,结果大大降低了学生的学习兴趣,记忆力自然得不到唤起


所以,当你记忆资料的时候,要让你的想象充满张力。记忆的形象是来自右脑的想像与创造,当然要超越左脑那种合乎逻辑但刻板无趣的思维接受方式。事物被想像得越奇怪,画面越荒诞,情景越特别,越不可思议,越超现实,就越容易被记住。


实物/象征


这里所强调的还是左右脑功能的不同。左脑掌管的逻辑思考是抽象的概念式思考,因此不善记忆。记忆要用右脑,它具有想像的功能,能将抽象性的东西想像为一个具体的实物或一个象征性的符号。


例如用禁止进入的标志代表“不”,用一位动作片明星代表“勇敢”,用美国自由女神像代表“自由”等。这样把抽象的概念转化为具体的实物,就容易记忆了。


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保持专注


注意力不好的重要原因是缺乏兴趣,精神不能集中。因此,改善及培养超强记忆力的一个重要前提,就是培养将精神集中到当下要记住的资料上的能力。唯有专注地去想像、联想、创造,记忆才可能被强化。


相对的,当你训练出很强的记忆力时,你处理任何事情和学习任何科目也就会相对变得轻松。记忆力与注意力这两种能力是相辅相成、互惠互助的。


简单化


思绪过于复杂也会导致记忆阻塞。如果你的思绪杂乱无章,记忆档案柜里的资料无法迅速提取,就会造成记忆效率不高。因此,在你想像要记住的事物时,你的脑海图像不要复杂混乱,要简单、清楚、明确,好让你的大脑清晰辨认,单纯记忆。


童蕴学堂认为,这十个要素都非常重要,在很大程度上决定了我们的记忆效果,能够迅速从记忆中提取信息的能力,是个人才智的一种展现。


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