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快速阅读的三个记忆阶段法,提高你的阅读能力

发表于: 2019-07-07 20:35 点击:

相信大家都知道,从阅读方式来比较,我们一般把阅读分为两大类:

一是传统阅读法,即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读;

快速阅读或称“速读”它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读。


那么快速阅读又是怎样一步步达成的呢?存在什么样的原理、需要抓住什么要点、又应该怎么去训练等等一系列问题环绕着我们。接下来,就跟着童蕴学堂一起,了解速读的三个记忆阶段吧。


快速阅读的三个记忆阶段法,提高你的阅读能力


01

首先要提及的,便是速读的第一阶段:线式阅读。


线式阅读法,是指在阅读时,以词组或者句子为注视单位,一眼扫过去,可以捕捉到一个词组,句子或者一行,这是运用整体感知的一种初级的快速阅读法。


这种方法减少了注视的次数,加快了理解,还使视觉接收信息的频率和节奏,与大脑思维活动的频率和节奏趋于平衡,步调接近一致,不仅记忆效果得到增强,而且能够促进注意力的集中、稳定和持久的良好状态得到延续。


那么如何进行线式阅读的训练呢?


1
扩大视幅单位的抓取


我们在进行阅读的时候,视幅单位的大小与视野是息息相关的。所谓视野,就是我们眼睛能够看得到的一个范围,它包括主视区和次视区。在视区内的文字只能认清主视区的文字,次视区的文字则处于模糊状态。


主视区的视,记,理解是三位一体的,次视区的文字是眼睛完成眼停,开始眼动时才有机会来扫描。待完成上一次眼动,开始下一次眼动时,原视区的视,记,理解就大致完成了。在新的视区里,又重复上个视区的一系列动作,如此周而复始的进行阅读。


因此,视角越大,视区就越大,视野单位就可能越大,识记的范围就会不断的增加。这样,就为一目十行打下了基础。


2
注重阅读视线的加快和移动


进行线式阅读时,人的眼睛处于两种状态的切换:眼停状态和眼动状态的转换。由于“眼停”时候所抓住的文字材料的多少,就是视野单位的大小,所以在一定时间内,视线移动的越快,阅读的字数就越多。


加快视线移动的办法,重要是增加眼睛的活动能力,增加眼睛的抓字能力。这样可以大大的增强大脑皮层视觉神经的兴奋,还可以抑制潜在的语音活动,使下意识的语音活动逐渐排除。


通过视线移动能力的增强,逐步做到阅读的时候,不需要经过视神经把全面文字信息转换为有声语言的信息,然后再把语言信息通过听神经传给大脑的复杂过程,而是由视神经直接把文字信息传达给大脑,直接对信息进行理解


3
扩大所领悟的“完形”


我们的阅读过程,并非简单的眼睛运动,而是一个“阅读领悟过程”。这种过程是一种思考式心理现象。所以能否读的快,一眼看了三五个词固然是重要的,但是更重要的还是阅读的思维过程因为思维过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。


有心理学家把这样完整的意义单位叫做“完形”中“格式塔”。完形心理学家认为,人的头脑是按照意义单位而进行思维的,因此,如果我们要从口头语言或者文字材料中去寻找作者告诉我们的意义,就不应从单个的词中去寻找,而应在词组,句子和段落这些单位中,在词与词之见的联系中去寻找。我们要想提高阅读能力,关键是要能驾驭更大的完形。



快速阅读的三个记忆阶段法,提高你的阅读能力


02

随后便是速读的第二个阶段:直读法。


阅读时,眼睛处理信息的速度依赖于他每次停顿所获得的信息量,这一问题是提高阅读速度的关键。善于快速阅读的人,一般都具有相当宽余光区


他们的眼睛在看书的时候是沿着书面的中心线移动上下垂直移动的,能够从文章中迅速找到关键词,抓住主要内容。他们所采用的方法就是直读法直读法从根本上破除了横行阅读的习惯,速度是很快的。


直读法扩大了视野,由于视线集中到每页的中心,就能看清一页的全貌。但是有些经验表明,要学会眼睛垂直运动也最难的,因此,要做专门的练习。直读法的阅读是对横行法阅读的很大改进,是对旧的阅读法的冲击。


那么直读法又应该怎样训练呢?


1.每天运用直读法读完当天报纸上的所有栏目的内容。


2.遮盖练习。这个练习分为两个步骤:


一是,采用直读法读报纸的时候,先把每一行的开始和结尾的各两个字盖起来,在这种情况下,要求回答文章中的每个问题。阅读的时候,可以不理会被遮挡的那一部分文章内容。


二是,采用直读法阅读书本的时候,将文章中每一行的首尾各盖住三个字。刚开始训练的时候,可能移动视线的速度只是停留在刚懂的地步,但是如果把垂直移动的速度放慢三分之二或者五分之四,那么就会完全理解内容了。经过这些练习,在垂直读书的情况下,可以理解整篇文章,还有一些部分经过预测就可以解决掉。


3.注意事项:


(1)必须准备好10到12本通俗的读物,每一本为50页到100页。最初的2到3本练习册可以有普通铅笔在每页书的中央从上到下浅浅的画一道线。


(2)每天阅读一本篇幅为50至100页的书,每页阅读的时间为15秒。


(3)再用六七天的时间用眼睛垂直运动的方法,每天阅读一两本篇幅为100至150页的书籍,每页用15秒。此法,要尽量掌握读过书的主要内容。



快速阅读的三个记忆阶段法,提高你的阅读能力


03

最后要提到的,便是第三阶段:面式阅读法。


阅读时,把一层文字,一段文字,或者整页的文字作为每次眼停的注视单位,这种阅读方法叫做面式阅读法采用此种阅读方法,一眼就能看清数句,一段,数段,甚至整页。因为视野较宽,眼停次数减少,所以阅读速度很快。


面式阅读指的是在快速阅读训练有一定的成效的基础上进行的一种更高级的训练。运用面式阅读法,注意眼睛目光运动的路线。以页为单位进行阅读时,眼球应该注视文章的中心,余光要遍及整页的文字。以段为单位进行阅读时,目光应该沿着书页的中心线由上往下垂直移动。


这样,可以把书页中心两侧的文字至于整个视力范围之内,提高视线广度的有效范围,还可以避免目光的左右往返扫视,缩短目光运动的路线,从而保证快速阅读。


运用面式阅读法,每次眼停接收的文字信息多,但不应该不加选择的兼收并蓄。面式阅读法同其他快速阅读一样,都以获取有用的信息为主,理解的重点应该是文章的精华部分。


因此,面式阅读法应与其他快速阅读法结合运用,在阅读时积极思维,利用有关的句群知识,段落知识,文体知识以及关键词为线索,进行联想、猜读,敏捷的作出判断,才能很快的掌握文章的主要内容,取得理想的阅读效果。


针对面式阅读的特点,要从一目二三行起视读一层的文字;从一目多行起视读一个自然段的文字;从一目十行起视读一个意义段的文字;从一目一页起视读两三段的文字。为了适应面式阅读的需要,可以从层、自然段、意义段逐步训练,逐步提高,最终达到一目一页的目的。



快速阅读能力本身并不是特异功能或超能力,它其实是每一个人包括成人通过训练都可以掌握并拥有的能力。但就开启激活的难易程度及训练付出的多少而言,孩童时期是开启速读潜能的黄金时期


各项实践均表明,通过训练,改变传统的阅读习惯,在保持高效理解的基础上,阅读速度提高几倍,十几倍乃至几十倍都是有可能的。


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