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孩子注意力不集中?从脑科学角度来揭示

发表于: 2020-07-25 12:45 点击:

如何提升孩子专注力一直是育儿话题中的热点,孩子从“坐不住到专注”的过程,是需要家长花时间和耐心去培养探索的,在这里小编有些东西想和大家分享,希望能是对学龄前的爸妈有一定帮助。


因为所有人都知道,孩子专注力好不好,直接关系到小学的表现和学习能力。其中小编觉得启发最大的,是从脑科学角度出发,对儿童专注力的解读,以及一些有效的策略。



01
大原则---正确的预期


“孩子天生就是动个不停的,当我们在谈儿童专注力时,首先要有个正确的预期。”对担心孩子注意力缺失的家长来说,这句话如同一方镇定剂。


高普尼克在《园丁与木匠》里,通过分析儿童大脑的发育特点,讲述了为什么孩子在小的时候做事情容易分心,看起来如同缺乏专注力一般。


受髓鞘质和前额叶皮质的影响,孩子在6岁以前的学习模式是“发现式学习(Discovery  Learning)”,他们通过模仿、听讲和玩,尽可能地探索周围世界,并且不受限制。


这样的学习模式决定了他们容易被任何东西吸引注意力。


孩子会摸摸这个东西,又会去玩玩另一个东西;在拼积木的时目光会被身边骑滑板车过的大孩子所吸引。包括大部分刚进幼儿园的小朋友,在一个新鲜环境里时大都不肯规规矩矩坐着,想要四处走动,都是这个年龄段孩子正常的表现。


研究孩子发育行为的网站speechtherapycentres根据大脑发育规律,列出了注意力时间范围,家长们不妨对照自己孩子看一下。









了解范围的好处是,可以让我们对孩子的专注力有个正确的预期。


对一个不到3岁的孩子,我们不可能期望他能够保持集中注意力20分钟。同样,对于4、5岁年龄段的孩子,25分钟就已经是极限,大多数孩子只能维持10多分钟。


看到这里,许多家长是不是都松了一口气?那么接下来,再让我们一起来看下,如何通过训练来加强孩子的专注力。 


02
如何训练孩子的专注力


首先就是“减少干扰”。孩子玩耍、看书,甚至发呆的时候,咱们大人别没事就去插话送水问要不要吃东西,尽可能让他沉浸在宝贵的“心流”状态里。


今天主要给大家分享两个比较实操的练习方法。


阅读注意力训练法


读书的目的是理解其中的精神实质,记住书本的知识要点,要做到这些,必须集中注意力,特别是在深入思考书中所讲内容时,必须聚精会神,高度集中注意力。所以用阅读的方法训练孩子的注意力,是比较常见比较有效的方法。但是阅读不代表随意翻看书本,而是认真地阅读。并且在阅读时,做一些符号笔记来增加印象,用“提纲领”的方式进行多次阅读。


梁启超曾经告诫他的学生,读书时,要读到书面上的字句浮现出来为止。这个浮现出来的文字就是重点内容。读书时要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意,对于不重要的字句浏览一下,重要的字句浮凸出来,提高注意力阅读。这种方式就是“提纲领”。


一开始孩子无法做到,需要做一个笔记才能适应。老师在上课时,一直叫学生重要内容圈画一下,就是这个意思。


创设单任务场景




卡尼曼是著名的经济学家,也是行为能力分析专家,他在著作《思考,快与慢》中提出,人的注意资源是有限的。


打个比方,孩子的大脑就像手机,专注资源如同运行内存,各种要完成的任务就是下载在手机里的APP。如果同时打开几个APP,手机就会变卡,甚至死机。同样的,孩子大脑同时关注的任务过多,注意资源就会紧张。


所以,帮孩子提高专注力,应该创设单任务场景。


坚持一段时间内就只做一件事。(最好准备一个计时器,让孩子清晰地感受到时间)比如,幼儿园中班时,可以给时间做个安排。晚上8点到8点15,这段时间就用来做单纯的阅读图书。休息放松一会后,再是十五分钟纯粹的逻辑类游戏…在创设单任务场景时时间安排上要结合前面专注力范围表。尽量不要超过孩子年龄所对应的专注力上限,这样松弛有度的安排,练习才能持续下去。


练习一段时间后,孩子的注意力会有明显提升。




一直以来我们都知道专注力对孩子的重要性,但对孩子来说,单纯的说教无济于事,过度唠叨还会引起抵触心理。你越是耳提面命地叮嘱他集中注意力,他越是反其道而行。


最好的办法,可能还是家长自己了解是什么在影响孩子的专注力,然后有的放矢地陪他做提高练习。



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